8 Rahasia dan Tips Kuruskan Badan, Paha, Lengan, dan Pipi Secara Alami - Biasanya, banyak tips hanya menjurus kepada bagaimana menguruskan badan saja. Jarang kita lihat ada yang memberi tips untuk menguruskan secara spesifik ke paha, lengan, atau pipi. Tentu Anda berpikir, kenapa spesifik ke paha, lengan, atau pipi?
Ini dikarenakan anggota tubuh inilah yang menjadi perhatian pada wanita. Sekarang, coba pegang lengan Anda. Besar tidak? Sekarang, bagian bawah. Lihat paha Anda, besar tidak? Jika sudah, lihatlah ke cermin, apakah Anda memiliki dagu berlapis atau tidak? Biasanya, bila dagu berlapis, pipi akan terlihat tembem juga.
Bagi seorang pria, beratnya lebih terarah pada bagian perut. Sebaliknya perempuan, lemak perempuan akan menumpuk di bagian paha dan lengan.
Artikel kali ini tidak akan memberikan tips yang spesifik untuk setiap anggota badan tersebut. Ini lebih kepada kombinasi atau gabungan cara untuk kurus secara keseluruhan. Tidak ada yang namanya pil dan obat pelangsing, tips berikut hanya memerlukan keseriusan kamu saja.
8 Rahasia dan Tips Kuruskan Badan, Paha, Lengan, dan Pipi Secara Alami
1. Mengatur pikiran untuk kurus
Setelah Anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh. Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.
2. Pahami Lebih dalam tentang Kalori
Tahukah Anda, kalori lebih banyak terbakar saat Anda tidur? Sebenarnya, trik untuk kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika Anda memerlukan 1300 kcal per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, Anda akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya.
3. Makanlah Sedikit-Sedikit
Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika Anda tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering. Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.
4. Hindari Waktu Makan Malam
Jangan makan atau ngemil di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak. Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habir maghrib. Karena setelah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain.
5. Hindari Makanan dengan Kadar Gula
Menghindari gula bukan untuk orang penderita ita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya Anda hilangkan minum minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Jika Anda tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.
6. Tukar dengan Makanan Rendah Lemak
Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan. Intinya Anda harus makan makanan yang memiliki kalori rendah. Triknya, Anda bisa menghindari semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus. Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan buah.
7. Sering-Sering Berolahraga
Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu. Jika sudah terbiasa, Anda bisa mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi. Agar lebih asik lagi, ajak keluarga atau teman Anda.
8. Komitmen untuk Kurus
Semuanya tidak akan berhasil jika Anda tidak memiliki komitmen yang kuat untuk kurus, intinya Anda harus memiliki komitmen yang kuat untuk kurus. Jika Anda ingin lebih disiplin, kamu bisa membayar jasa pelatih Gym untuk membantu diet Anda.
Ingin Langsing Dengan Cepat dan Aman? KLIK >> Obat Pelangsing Alami
0 komentar:
Posting Komentar